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"Training ohne Reue" in 6. Auflage erschienen!

Darauf mussten interessierte Sportler und sportbegeisterte Patienten lange warten: Eines der meist ausgezeichneten Trainingsbücher im deutschsprachigen Raum, "Training ohne Reue", ist in völlig aktualisierter, 6. Auflage, neu erschienen. Der Autor Dr. med. Carl-Heinz Ullrich, Orthopäde und Sportmediziner in der Villa Nonnenbusch, vermittelt übersichtlich, einprägsam, kurz und bündig, gleichzeitig umfassend das Training der Hauptbeanspruchungsformen wie Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität und Schnelligkeit.

Dieses Buch ersetzt schwierig zu verstehende und häufig teure Literatur einzelner Sportarten und Trainingsmethoden sowie von Atemgymnastik, Entspannungs- und Dehntechniken.

 

Eine Besonderheit ist die Verhaltensmedizinische Komponente: Dem Leser wird in einfacher Form vermittelt, wie hierdurch körperliche und geistige Stärkung erreicht werden kann. Selbstbeobachtungsbogen am Ende des Buches können herauskopiert und zur Änderung, bzw. Stabilisierung von gesundem Trainingsverhalten und Lebensstil genutzt werden.

Die wichtigsten Sportarten, einschließlich Trendsportarten aber auch Wearables werden mit Vor- und Nachteilen erklärt, gezielte Übungsanleitungen gegeben. Ein Tagesablauf für jedermann sowie Anleitungen zum Verhalten im Notfall sind dargestellt. Auch auf sinnvolle Ernährung für den Sportler wie den Normalbürger wird eingegangen. Kommentare bekannter Sportler, Ärzte und Trainer runden das Bild von "Training ohne Reue" ab.

Allein das Lesen in diesem Buch motiviert zu Aktivitäten, zum Mitmachen, zum Beginnen sportlicher Aktionen oder Verbessern der Lieblingssportart. „Training ohne Reue“ vermittelt, dass vernünftiger Lebensstil und gesundes Training Zivilisationskrankheiten wie Diabetes mellitus, Gicht, Bluthochdruck, Adipositas, Depressionen und besonders Rücken- und Gelenkleiden günstig beeinflusst oder sogar verhindert.

Positive Auswirkungen hat Verhalten und Training nach diesem Buch auf jeden Fall!

Lesen Sie hierzu auch den Artikel in der Westdeutschen Allgemeinen Zeitung

 

Kommentare zu „Training ohne Reue“:

"Einfach und simpel, schlichtweg genial." (Rita Müller, Zürich)

"Informativ, verständlich, enthält alles Wissenswerte über das wichtige Thema „Tu etwas“, sehr empfehlenswert!" (Prof. Dr. E. Schmitt, Frankfurt/Wiesbaden),

„Training ohne Reue“ haben wir nun wirklich nicht bereut, das Beweisfoto zeigt uns vor dem Marathonziel!" (E.S., J.C., Düsseldorf),

"Glückwunsch zum gelungenen Buch „Training ohne Reue“, das ich sehr viel einsetze und empfehle." (Dr. J. Ecker, Linz/Österreich)

"Ich gratuliere Dr. Ullrich zu diesem rundum gelungenen Buch!" (Dr. Sven Authorsen, Orthopäde in der Villa Nonnenbusch)


Bezugsnachweis:
Dr. med. C. H. Ullrich: "Training ohne Reue - Trainiere (Dich) gesund!"
6. Auflage, ISBN 978-9-46342-993-1, Preis: 24,98 €
Erhältlich als Ringbuch über carl.heinz@ullrich-heiligenhaus.de

Dr. med. Carl Heinz Ullrich
Dr. med. Sven Authorsen


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42579 Heiligenhaus

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